کله چې د نخاعدو شویو ننګونو په ګوته کولو خبره راځي، دا ستونزمن کیدی شي چې چیرته پیل شي. د فاضله موادو څخه د درملنې لپاره لوطونه لوټوي انتخابونه شتون لري؛ مګر کوم یو خوندي دي، مؤثره او ستاسو لپاره به کار وکړي؟
مرسته کول'زموږ د غوره لارښوونو دا لاسي لیست سره یوځای کړئ. جمع، کوم محصول باید د ویښتو ASAAP په وړاندې کولو لپاره وکاروئ.
1. د رژیم نیمګړتیاو لپاره چیک کړئ
د ویښتو لومړي عمومي لامل د ویښتو خورا عام لامل د یو ډول ډول کمښت دی. که ستاسو خواړه په کې نشتون ولري:
پروټین
د اومیګا 3 جنګي اسیدونه
ب ویټامینونه
فولک اسید
تاسو کولی شئ په خپل سر کې د تاثیر او تارونو اغیزه وګورئ. د خواړو سفر ساتلو هڅه وکړئ ترڅو د ورځې په اوږدو کې ستاسو د تغذیه مصرف تعقیب کړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ویښتان د تغذیې ملاتړ ترلاسه کوي.
2. د شراکت شیمپو او کنډیشنر ته لاړشئ
ستاسو د منظم واش ورځني کې د شیمپو او کنډیشنر شاملول د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ ستاسو ویښتان د دې اړتیا ملاتړ ترلاسه کوي. شیمپوس او کنډوماتان د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي د خوب کونکي، صحي ویښتو سټینډونو ته هڅول او د چرګانو نوي وده هڅوي. د فارمولونو په لټه کې شئ چې د مطلوب پایلو لپاره د ویښتو روغتیا مالتړ لپاره عناصال شوي توکي شامل دي.د ویښتو پاملرنې محصولات وکاروئD-ptanll
3. خپل فشار کم کړئ
کله چې ته'د کیرنییکي پلوه فشار شوی، تاسو کولی شئ د تیوجن EQLUIV تجربه وکړئ، یو داسې حالت چیرې چې ویښتان له سر څخه ګړندي شي. پدې کې د خپل ورځني معمولونو کې د آرامۍ تخنیکونو شاملولو سره مبارزه وکړئ، لکه:
د ذهنونو عملونه
د ورځني مننې لیستونه
په طبیعت کې د وخت مصرف کول
د خوب څخه دمخه د پردې مخنیوی
د یوګا لید هڅه وکړئ چې خپل سر ته د وینې جریان لیږلو لپاره ډیزاین شوی
دا کړنې ستاسو د بدن د فشار ځواب بندولو او وده کولو کې مرسته کوي.
4. د ضبطو غوړ هڅه وکړئ
یو شمیر شواهد شتون لري چې سکالپ او سټینډونو ته اړین غوړ پلي کول ممکن د ویښتو روغتیا روغتیا ته وده ورکولو کې مرسته وکړي، نو د نوي ودې لپاره اړین شرایط رامینځته کوي. هڅه:
د لیونونټ غوړ
روزونکی تیل
د پیری سیج تیلو
د مرچیمټ غوړ
د چای ونې غوړ
تاسو کولی شئ د خپل غوره لازمي غوړ یو څو څاڅکي د نرم کیریر تیل سره مخلوط کړئ لکه د مارولا الینډ مخلوط د اسانه کاریال لپاره په غوره شیمپو یا کنډیشنر کې تنظیم کړئ.
5. خپل رژیم تکمیل کړئ
مطالعات ښیې چې بایوټین، فولیکل، Zinc، او نور ویټامینونه د پلور ودې او ساتلو هڅولو لپاره مهم دي. د ورځني بایوټین ګومین خوړل ترڅو د اوږدمهاله ویښتو روغتیا مالتړ لپاره ډیزاین شوي ترڅو ستاسو ورځنۍ روټین ته د ویښتو د ګټو بشپړ لاره او خپل ځان ته د بریا لپاره تنظیم کړي!
6. د لوړ فشار لرونکي ویښتو ته لاړشئ
پداسې حال کې چې کله ناکله لوړه پونټيیل وګټله'د ویښتو ودې بریا ترلاسه کول یا مات کړئ، دلته یو ځانګړي ویجیا شتون لري چې کولی شي سټنډونه فشار کړي، د بندیدو لامل کیدی شي. دلته یو څه د دې څخه مخنیوی کوي که تاسو'د ویښتو په اړه اندیښنه:
کلک براوزونه
د ویښتو غزول
په یو بون کې خوب کول
ډیر اوږد تنازونه
د ویښتو درملنه
خپل د ویښتو معمول بدلول کولی شي ستاسو په تالونو کې د فشار کمولو کې مرسته وکړي او د سکریټ ساتل هڅوي.
7. د سکولپ مساج هڅه وکړئ
د لاسي بم په سر کې پانګه اچونه یو له خورا اسانه ګامونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د ویښتو قلید کولو لپاره واخلئ. نه یوازې د سرجنس مساج ښه احساس کوي، مګر دا کولی شي د ویښتو Folicline ته د وینې جریان هڅولو کې هم مرسته وکړي، چې د کانونو د ملاتړ انفیوژن سره نوي ودې چمتو کوي. کله چې شاور ته د زیان رسولو لپاره د مرستې لپاره یوه سریزه ډله وکاروئ.
8. تمرین
ستاسو د ورځني لپاره د زړه د ناروغۍ یو نیم ساعت اضافه کول د بدن د جریان او وینې جریان په شمول د سینګار او وینې جریان په شمول د سینګار او وینې جریان په شمول. دا د اوریدلو او ویښتو څښاک ته رسیدو لامل کیږي د اکسیجن او مغذي موادو زیاتوالی لامل کیږي، د اوږدمهاله ودې ملاتړ کول.
د پوسټ وخت: نوما -2-2022