کله چې دا د ویښتو د کمیدو ننګونو ته د رسیدو خبره راځي، نو دا ستونزمن کیدی شي چې پوه شي چې چیرته پیل شي.د نسخې درملو څخه تر لوک درملنې پورې ، لامحدود اختیارونه شتون لري.مګر کوم یو خوندي، اغیزمن دي او ستاسو لپاره به کار وکړي؟
د مرستې لپاره، موږ'زموږ د غوره لارښوونو دا لاسي لیست یوځای کړی.برسیره پردې، کوم محصولات چې تاسو باید د ASAP د ویښتو د کمیدو سره مبارزه وکړئ.
1. د غذایي نیمګړتیاو لپاره وګورئ
د ویښتانو د توییدو لومړی عام لامل د یو ډول غذايي موادو کمښت دی.که ستاسو په رژیم کې کمښت شتون ولري:
پروټین
اومیګا 3 شحمي اسیدونه
B ویټامینونه
فولیک اسید
تاسو کولی شئ ستاسو په سر او ستنو اغیزه وګورئ.د ورځې په اوږدو کې ستاسو د غذايي موادو مصرف تعقیبولو لپاره د خواړو سفر ساتلو هڅه وکړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ویښتان هغه تغذیه ملاتړ ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري!
2. د حجم کولو شیمپو او کنډیشنر ته لاړشئ
ستاسو د مینځلو په منظمه ورځ کې د حجم لرونکي شیمپو او کنډیشنر شاملول یوه غوره لار ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ویښتان هغه ملاتړ ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري.شیمپو او کنډیشنرونه چې د ویښتو له توییدو سره د مبارزې لپاره ډیزاین شوي د ښکلي ، صحي ویښتو تارونو ظاهري هڅولو کې مرسته کوي او د سر پوست ته د نوي ویښتو وده هڅولو لپاره اړین تغذیه چمتو کوي.د هغو فورمولونو په لټه کې شئ چې په ساینسي ډول څیړل شوي اجزا لري ترڅو د ویښتو روغتیا د غوره پایلو لپاره ملاتړ وکړي.د ویښتو پاملرنې محصولاتو څخه کار واخلئD-Panthenol
3. خپل فشار کم کړئ
کله چې تاسو'د اوږد مهاله فشار سره، تاسو کولی شئ د ټیلوجن افلوویم تجربه کړئ، یو داسې حالت چې ویښتان په چټکۍ سره د سر څخه توییږي.د دې سره مبارزه وکړئ د آرامۍ تخنیکونه په خپل ورځني ورځني ژوند کې شامل کړئ، لکه:
د هوښیارتیا تمرینونه
د ورځني مننه لیست
په طبیعت کې وخت تیرول
د ویده کیدو دمخه د پردې څخه ډډه کول
د یوګا معمول هڅه وکړئ چې ستاسو سر ته د وینې جریان لیږلو لپاره ډیزاین شوی
دا کړنې ستاسو د بدن په نښه کولو کې مرسته کوي ترڅو د فشار غبرګون بند کړي او وده ومومي!
4. اړین غوړي هڅه وکړئ
ځینې شواهد شتون لري چې د سر او سرونو لپاره د لازمي تیلو کارول ممکن د ویښتو عمومي روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي ، د نوي ودې لپاره اړین شرایط رامینځته کوي.هڅه وکړئ:
د لیوینډر غوړ
د Rosemary غوړي
د کلیري سیج غوړ
د پودینې غوړ
د چای ونې غوړ
تاسو کولی شئ د خپلې خوښې اړین تیلو څو څاڅکي د نرم کیریر تیلو لکه مارولا تیلو سره ګډ کړئ او مخلوط په مستقیم ډول د سر په سر کې واچوئ یا د اسانه پلي کولو لپاره په خپل غوره شیمپو یا کنډیشنر کې ګډ کړئ.
5. خپل خواړه بشپړ کړئ
مطالعې ښیې چې بایوټین، فولیک اسید، زنک او نور ویټامینونه د حجرو د بدلون لپاره مهم دي چې د ویښتو وده او ساتلو کې مرسته کوي.د اوږدمهاله ویښتو روغتیا ملاتړ کولو لپاره ډیزاین شوي د ورځني بایوټین ګمي خوړل ستاسو په ورځني معمول کې د ویښتو هوساینې ملاتړ اضافه کولو او د بریا لپاره ځان چمتو کولو غوره لاره ده!
6. د لوړ فشار لرونکي ویښتان پریږدئ
پداسې حال کې چې کله ناکله لوړ پونیټیل وګټله'ستاسو د ویښتو وده بریا نه رامینځته کول یا ماتول ، دلته ځینې ویښتان سټایلونه شتون لري چې کولی شي تارونه فشار راوړي ، چې د توییدو لامل کیږي.دلته ځینې نظرونه دي چې مخنیوی یې وکړئ که تاسو'د ویښتانو د توییدو په اړه اندیښنه:
کلک braids
د ویښتو غزول ډیر اوږد دي
د ګولۍ د ساتلو لپاره په بن کې خوب کول
خورا اوږده تارونه
رنګ د ویښتو درملنه
ستاسو د ویښتو سټایل معمول بدلول کولی شي ستاسو په قلفونو فشار کمولو کې مرسته وکړي او د سټینډ ساتل هڅوي.
7.د سر مساج هڅه وکړئ
د لاسي سر د سر په مساج کې پانګه اچونه یو له اسانه ګامونو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د ویښتو کمیدو کمولو لپاره واخلئ.نه یوازې د سر مساج ښه احساس کوي، مګر دا د ویښتو فولیکونو ته د وینې جریان هڅولو کې هم مرسته کولی شي، د معدني مالتړ انفیوژن سره نوې وده چمتو کوي.د شاور کولو په وخت کې د سر د سر مالش وکاروئ ترڅو د درملو شیمپو او کنډیشنر ژور ننوتلو هڅولو کې مرسته وکړي، یا هره ورځ په وچ ویښتو کې وکاروئ ترڅو د سر د جریان ملاتړ وکړي.
8.تمرین
په خپل ورځني ژوند کې د زړه ضربان لوړولو نیم ساعت تمرین اضافه کول د سر په شمول په ټول بدن کې د دوران او وینې جریان په زیاتولو سره د ویښتو وده کې مرسته کوي.دا د ویښتو فولیکونو ته د اکسیجن او مغذي موادو د زیاتوالي لامل کیږي ، د ویښتو کمیدل او د اوږدې مودې ودې ملاتړ کوي.
د پوسټ وخت: نومبر-25-2022