څنګه

نا مساوي ټنونه هیڅ ساتیري ندي، په ځانګړي توګه که تاسو په ډیری هڅه کې یاست ترڅو خپل پوټکی د خپل پوټکي لپاره چې ستاسو پوټکي د ټین کامل سیوري کړئ. که تاسو په طبیعي ډول د تان ترلاسه کولو ته ترجیح ورکوئ، نو یو څو اضافي احتیاط شتون لري تاسو کولی شئ خپل پوټکی وساتئ ترڅو خپل پوټکی د سوځیدنې پرځای وټاکل شي. که د ځان ټانګینګ محصولات ستاسو سرعت وي، نو هڅه وکړئ خپل ورځنۍ بدل کړئ، کوم چې ممکن د محصول سره په خورا ډول خپریږي.

1 میتودطبیعي ژانکینګ

1.خپل پوټکی د خپل پوټکی له لارې په یوه اونۍ کې د تنفس کولو دمخه 

خپل د غوره غوره توب واخلئ او په ټوله کې یې د خپلو پښو، وسلو، او کومې بلې سیمې چې تاسو د مثال په توګه هڅه کوئ خپریږئ. د کوم مړی د پوټکي څخه خلاص شئ، کوم چې ستاسو پوټکي سره مرسته کوي د امکان تر حده اسانه وي کله چې تاسو تان یاست.

2.هره شپه مخکې له دې چې تاسو د تنکي څخه مخکې په خپله لیکه وځړئ.

لندبل کول یو لوی عادت دی، مګر دا په ځانګړي توګه ګټور دي که تاسو طبیعي ټانکینګ ته کتنه وکړئ. خپله د تګ په اوږدو کې لیټوریر په پښو، وسلو، او نور ټول پوټکي باندې پلي کړئ چې تاسو یې په طبیعي ډول ټیننګ باندې پلان کوئ.تاسو کولی شئ هغه محصولات غوره کړئ چې پکې شامل ويارامید or سوډیم نشی.

3.د لمر خرونونو مخنیوي لپاره ځینې سنسکرین تطبیق کړئ. 

په مثبته توګه، د بهر ځئ څخه تر 30 دقیقو څخه تر 30 دقیقو څخه تر 30 دقیقو څخه تر 30 دقیقو پورې د لمر لوټولو لپاره، کوم چې د محصول وخت ورکوي ستاسو پوټکي ته ودرېږي. د یو محصول لپاره غوره کړئ چې لږترلږه له 15 څخه تر 30 SPF پورې وي، کوم چې به ستاسو پوټکي د لمر وړانګو څخه د مخنیوي لپاره خوندي وساتي، ترڅو ستاسو تانیت ډیر هم وساتي.

• تاسو کولی شئ د مخ سنسکرین هم وکاروئ، کوم چې اکثرا د لږ غوړ سره رامینځته کیږي او ستاسو په مخ کې روښانه احساس کوي.
• لږترلږه په هر دوه ساعتونو کې د خپل سنسکرین بیا خلاص کړئ.

4.د خولۍ او لمونځونو اغوستل کله چې تاسو د کور دننه یاست.

لکه څنګه چې تاسو د لمر وړانګې څخه خوند اخلئ، یو پراخه برش لرونکی خولۍ غوره کړئ چې کولی شي ستاسو د پوټکي لپاره خورا سیوري چمتو کړي. سربیره پردې، د ځینې لمسیو لپاره رسیدل چې ستاسو د سترګو شاوخوا پوټکي ساتنه کوي.

• ستاسو په مخ کې پوټکی ډیر حساس وي پداسې حال کې چې ستاسو د بدن د پاتې برخې څخه ډیر د لمر راز ترلاسه کوي. د مخ د لمر زیان نه یوازې د لمر خرولو ته وده ورکړي، مګر د وخت په تیریدو سره د جواني، ښې کرښو، ښې کرښو، ښې کرښو، ښې کرښو، ښې لینونو، او نسواري نښو ته وده ورکول

5. ځینې سیوري پداسې حال کې چې تاسو بهر د لمر سوځیدنې مخه ونیسئ.

پداسې حال کې چې ټانکینګ د لمر ر light ا شامل دي، تاسو نه غواړئ خپله ټوله ورځ په مستقیم لمر کې تیر کړئ. ځان په یخ، سیوري ساحه کې آرام او آرام ورکړئ، کوم چې به ستاسو پوټکی غیر متوقع لمر څخه بیرته راتګ ورکوي. که ستاسو پوټکی سوځیدلی وي، نو تاسو به وروسته حتی ټین یا د پوټکي ټیون نلرئ.

• په سیوري کې د رخصتیو اخیستل به د لمر خړلو خطر هم پرې کړي.

6. د یو مناسب ټین کولو لپاره په هر 20-30 دقیقو کې

ستاسو په شا کې پروت دی، که تاسو په چوکۍ یا د چوکۍ سره په غوسه یاست. د 20-30 دقیقو څخه وروسته، فلپ او د بل 20-30 دقیقو لپاره په معده باندې پروت وکړئ. له دې څخه زیاتو حدود کې د لمانځلو مقدارونو سره مقاومت وکړئ - دا وخت محدودیتونه به تاسو سره د لمر خړ څخه وژغوري، کوم چې به غیر مساوي وژونکي لامل شي.

په طبیعي ډول ټانکینګ شاوخوا 1 ساعت وروسته تاسو سوز مه کوئ.

بدبختانه، د 10 ساعتونو لپاره بندیز مستقیم به مستقیم تاسو ته میګا - ټین نه درکوي. په حقیقت کې، ډیری خلک د څو ساعتونو وروسته د دوی ورځني ټینګ حد ته رسي. پدې مرحله کې، دا غوره دی چې دننه لاړ شئ، یا د یو څه سیوري په لټه کې شئ.

• که تاسو په لمر کې ډیر وخت مصرف کړئ، نو تاسو ممکن خپل ځان د ناخالص لمر لپاره تنظیم کړئ، کوم چې کولی شي غیر مساوي وژونکي تیرې کړي. ډیر لمر د لمر وړانګو هم کولی شي ستاسو پوټکي UV زیان هم ورکړي.

8.د ورځې خوندي دورې ټین ته غوره کړئ.

لمر د 10 مې بجې او 3 بجو تر مینځ قوي دی، نو د دې کړکۍ په جریان کې له بند څخه مخنیوی وکړئ. پرځای یې، په سهار کې د TAN لپاره پلان یا د ماسپخین ناوخته، کوم چې به ستاسو د پوټکي له سخت لمر وړ ساتلو کې مرسته وکړي. لمر سوځنده به تاسو د خپل ټانک د اهدافو لپاره هیڅ احسان ونکړي، او ممکن ستاسو د پوټکي ټون اطاعت وکړي، کوم چې غوره ندي.

9.د ځان د ټانګینګ محصول سره د طبیعي تن لاینونه پوښ ​​کړئ.

د تنفسي محصول سره د تن لینونو ته لاړشئ، نو پوټکی نرم دی. خپل ځان وژونکی ونیسئ او دا د تارونو په اوږدو کې پلي کړئ، کوم چې به د دوی له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. په جلا برخو تمرکز وکړئ، نو ستاسو پوټکی سمون لري او حتی.

• دا ممکن ستاسو د تن لینونو پوښل شوي یو څو پرتونه واخلي.
• برونزر د لستوریر سره مخلوط یو ښه پوښ ​​دی که تاسو د ګړندي اصلاح په لټه کې یاست.

10.د پاملرنې څخه وروسته د پاملرنې لوشن څخه غوښتنه وکړئ که تاسو طبیعي کوئ.

په شاور کې هپ په شاور کې، بیا خپل پوټکی وچ کړئ. د "پاملرنې نه وروسته،" پاملرنې "یا یو څه په څیر یو بوتل افسوس واخلئ او د هر پوټکي په اړه دا لوشن خپور کړئ چې مستقیم لمر ته رسیدلی و.

د خپل ټین ټین ته د "پاملرنې" لپاره د پاملرنې محصولات شتون لري.

میتود 2 خپل ځان وژونکی

1.خپل پوټکی غوره کړئ ترڅو خپل CAN ته دوام ورکړئ.

مخکې لدې چې تاسو د کوم جعلي ټیلینګ محصول پلي کولو کې پلان وکړئ خپل غوره ایکسفول وکاروئ. سکور به ستاسو د پښو، وسلو، او کوم بل ځای څخه کوم مړ پوټکی پاک کړي، او کوم بل ځای چې تاسو په ټانګینګ پلان کوئ.

• دا د 1 ورځې لپاره په هریز کې د 1 ورځو لپاره په هریز کې د 1 ورځو لپاره د 1 ورځو لپاره په ټانګینګ کې پلان کولو کې دی.

2.خپل پوټکی رطوبت کړئ که تاسو جعلي ټین ترلاسه کوئ.

هرکله چې تاسو تانګ یاست، تاسو خپل پوټکي د کینوس په توګه کاروئ. د دې پوټکي ساتلو لپاره د امکان په صورت کې اسانه وساتئ، خپل غوره لیئیسټور ستاسو په پوټکي کې خپور کړئ. په ځانګړي ډول ستاسو د پوټکي نا مساوي ساحو باندې تمرکز وکړئ، لکه ستاسو ګوډاګي، پښو، د پښو، داخلي مړینې، او ستاسو د ګوتو تر مینځ.

3.له هغه ځایونو څخه د کوم ویښتو څخه خلاص شئ چې تاسو د ځان وژنې پلان کوئ.

د طبیعي ژوننګ برخلاف، خپل ځان وژونکي په سمه توګه پلي کیږي، او د سم کار کولو لپاره اسانه سطح ته اړتیا لري. د خپلو پښو او وسلو او وسلو څخه هر یو ویښتان وخورئ یا موم لرې کړئ، او کوم بل ځای چې تاسو د ځان وژنې پلان کوئ.

4.د ځان وژونکي کارولو دمخه خپل پوټکی یخ.

د یخ مکعب ترلاسه کړئ او دا ټول د خپلو ګکیو، پوزې، او تندی شاوخوا شاوخوا کړئ، کوم چې به ستاسو د ټانګینګ محصول پلي کړي.

5.خپل د ټینګ محصول د ټینینګ میټ سره پلي کړئ.

د ټانګینګ محصولات ممکن د سلیک پلوه نه وي که تاسو دوی د خپلې ګوتو سره پلي کړئ. پرځای یې، خپل لاس په ټینینګ میټ کې واچوئ، یو لوی دستکشې چې د غوښتنې یې ډیر حتی په چمتو کولو کې مرسته کوي. د خپل ځان د ټرانسینګ محصول په څو څکو کې وځلیږئ، او اجازه راکړئ چې پاتې شم.

• تاسو کولی شئ د ټانک میک آنلاین ترلاسه کړئ که ستاسو د ټانګ کڅوړه د یو سره نه راځي.

6.ستاسو د مخ په اړه د ټینینګ محصول خپور کړئ. 

د خپل عادي مخ رطوبت د شرابو محصول سره د خپل ټینینګ محصول سره جوړه کړئ. د ټینینګ محصول په خپلو ګاډي، پاده، پوین او زنځیر کې د خپلې غاړې او ټیټ څنډې سره وخورئ. دوه ځله چیک کړئ چې محصول په مساوي ډول پلي کیږي، او دا چې د پاتې بایټور طریقې شتون نلري.

7.د عکس په مخ کې ودریږئ کله چې تاسو د ټانګینګ محصول وکاروئ.

ځان په عکس کې وګورئ پداسې حال کې چې تاسو د ټینګ محصول پلي کوئ، کوم چې به تاسو سره مرسته وکړي ستاسو شاته ته لاسرسی ولري، د کار کونکي په شاوخوا کې تاسو د خپل لاس په شا کې ستونزمن یاست.

• تاسو کولی شئ تل د یو ملګري یا کورنۍ غړي څخه په هر سخته رسوونکو ځایونو کې غوښتنه وکړئ.

8.د کڅوړو جامو کې بدل کړئ ترڅو ټین به نه وی.

د سکينگ په لور کالي مه وخوځئ پداسې حال کې چې ستاسو د ټینینګ محصول وچوي - دا کولی شي د دې لامل شي، یا پیچلتیا او ټپی کول. پرځای یې، په یو څه پراخه خوله او د کڅوړو شرټ، کوم چې ستاسو پوټکي ته د ساه اخیستلو کريسي خونه ورکوي.

9.د پوټکي مثال وکړئ که چیرې ستاسو جعلي ټین غیر مساوي وي.

ستاسو د غوره توب څخه د شراکت اندازه شوي مقدار واخلئ او د خپل ټین په کومې نا مساوي برخو کې یې وباسئ. په ځانګړي ډول د اضافي محصول لرې کولو لپاره په ځانګړي ډول تمرکز وکړئ.

10.د خپل پوټکي څخه د وتلو لپاره د لائټوریر سره یو جعلي ټین تطبیق کړئ.

ویره مه کوئ که چیرې د ایکسفیلینګ محصول په بشپړ ډول ترسره شي. پرځای یې، د پوټکي ستونزې برخه کې د لیټوریر لرونکي اندازه ترلاسه کړئ. بیا، د پوټکي په پورتنۍ برخه کې خپل معمول ټینګینګ محصول خپور کړ، کوم چې به په ټوله کې ستاسو پوټکي لرې کړي.